Les mercredis à 7h

Les Mercredis de la Présence

est un rendez-vous de méditation inspiré du Vedānta, pensé comme une pause simple et accessible au cœur de la semaine. En 10 minutes, tu reviens au souffle, au corps et au silence, pour te recentrer, apaiser le mental et retrouver la paix intérieure déjà là.

Se reposer dans l’Être (mercredi 18 février 2026)

Une méditation de 10 minutes pour cesser de chercher, et simplement reconnaître que tu es déjà là.

Au-delà du faire et du penser, tu te reposes dans la présence simple d’être.

Revenir au souffle, revenir à soi (mercredi 11 février 2026)

Une méditation de 10 minutes pour retrouver l’ancrage le plus simple : la respiration, ici, maintenant.

À chaque inspiration tu reviens, à chaque expiration tu relâches… et la présence se révèle.

Accueillir l’émotion sans s’y perdre (mercredi 4 février 2026)

Et si tu n’avais plus besoin de lutter contre ce que tu ressens ?

Dans cette méditation de 10 minutes, tu apprends à reconnaître l’émotion, à l’accueillir dans le corps, et à revenir à la présence… stable, douce, silencieuse.

Le silence derrière le mental (mercredi 28 janvier 2026)

Et si, derrière le flot des pensées, il y avait déjà un espace calme… intact ?

Dans cette méditation de 10 minutes, tu apprends à écouter ce silence de fond, à laisser le mental passer… et à te reposer dans la présence.

S’ancrer dans le corps (mercredi 21 janvier 2026)

Et si, au lieu de suivre le mental, tu revenais simplement au corps ?

Dans cette méditation de 10 minutes, tu te reconnectes aux sensations, au souffle, à la stabilité… pour retrouver l’instant, ici et maintenant.

Laisser passer les pensées (mercredi 14 janvier 2026)

Dans Les Mercredis de la Présence, cette méditation de 10 minutes t’invite à revenir au souffle et à observer le flot mental sans t’y accrocher.

Comme des nuages dans le ciel, les pensées passent… et tu retrouves l’espace tranquille de la présence, stable et silencieux.

Revenir à l’Instant (mercredi 7 janvier 2026)

Je t’invite à te déposer, simplement, dans le souffle et le silence.

Une pause de 10 minutes pour retrouver la présence, laisser passer les pensées, et goûter la paix qui est déjà là.