Chaque mardi à 7h, rediffusion à 22h30

Le corps est notre seul véhicule et notre compagnon le plus proche. Dans nos séances nous essayons simplement de dialoguer avec lui à travers les postures (asana), la respiration (pranayama), mais aussi des mudra, de la méditation, des visualisations. Un yoga pour tous et pour tous les jours.

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PODCAST :

A la recherche de la Lumière...(mardi 16 décembre 2025)

A l'approche des fêtes de Noël et pour cette dernière séance de l'année 2025, je vous propose la posture de la chandelle aménagée et tenue avec surya mudra. 

Belle pratique et belles fêtes à vous tous.

Aye ma nuque #3 (mardi 8 décembre 2025)

Je vous propose cette semaine de découvrir garuda mudra et kali mudra en complément des pratiques des deux séances précédentes. A pratiquer avant, pendant ou après les mouvements corporels, pour les préparer ou en intégrer les effets.

Aye ma nuque #2 (mardi 2 décembre 2025)

Après les mouvements préliminaires (pawans) de la semaine dernière, ce sont 3 pratiques (dites greevasana) que nous pouvons utiliser pour soulager cette zone charnière nuque-cou-épaules. C'est un lieu de passage physique et symbolique dont nous devons prendre soin.

Aye ma nuque #1 (mardi 25 novembre 2025)

L'espace de la nuque est un lieu de passage du souffle. Un peu comme un tunnel, à la fois lien ou frontière, il peut être bloqué ou libre. C'est le lieu du chakra de la gorge, vishuddi, qui nous permet de communiquer et de nous exprimer de façon juste. Dans cette séance, je vous propose quelques mouvements (pawanmuktasana) pour libérer cet espace.

Belle pratique