Chaque mercredi à 7h, rediffusion à 22h30

Proposé par Mathieu

Une parenthèse courte et douce pour bien commencer la journée. L’instant Qi Gong propose une pratique accessible à tous pour se détendre, relâcher les tensions et faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

Mathieu guide des mouvements simples, une respiration posée et une attention ancrée — une pratique qui nous relie de la terre au ciel et nous reconnecte aux éléments (terre, eau, feu, air, espace). Le « qi » dont il est question ici, comparable au prāṇa en yoga, est approché de façon concrète, sensible et bienveillante.

Ce que vous trouverez chaque mercredi

• Mouvements lents et fluides pour déverrouiller le corps.
• Respiration et présence pour apaiser le mental.
• Circulation de l’énergie (qi/prāṇa) pour retrouver élan et clarté.
• Simplicité et accessibilité : aucun prérequis, tout le monde peut pratiquer.
• Format court (10–15 min) pour s’intégrer facilement à votre routine du matin.
• Ambiances naturelles : une pratique en extérieur, au rythme des saisons.
• Instruments d’ancrage (selon les épisodes) pour soutenir la perception du qi et l’état de relaxation.

Pourquoi écouter ?

• Détente immédiate et meilleure posture pour la journée.
• Respiration plus ample, esprit plus calme.
• Sensation d’un « corps vivant » où l’énergie circule librement.
• Un rendez-vous régulier qui installe des habitudes simples et durables.

Rejoignez-nous chaque mercredi à 7h pour ce moment d’alignement doux et revitalisant.