Chaque mercredi à 7h, rediffusion à 22h30

Proposé par Mathieu

Une parenthèse courte et douce pour bien commencer la journée. L’instant Qi Gong propose une pratique accessible à tous pour se détendre, relâcher les tensions et faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

Mathieu guide des mouvements simples, une respiration posée et une attention ancrée — une pratique qui nous relie de la terre au ciel et nous reconnecte aux éléments (terre, eau, feu, air, espace). Le « qi » dont il est question ici, comparable au prāṇa en yoga, est approché de façon concrète, sensible et bienveillante.

Ce que vous trouverez chaque mercredi

• Mouvements lents et fluides pour déverrouiller le corps.
• Respiration et présence pour apaiser le mental.
• Circulation de l’énergie (qi/prāṇa) pour retrouver élan et clarté.
• Simplicité et accessibilité : aucun prérequis, tout le monde peut pratiquer.
• Format court (10–15 min) pour s’intégrer facilement à votre routine du matin.
• Ambiances naturelles : une pratique en extérieur, au rythme des saisons.
• Instruments d’ancrage (selon les épisodes) pour soutenir la perception du qi et l’état de relaxation.

Pourquoi écouter ?

• Détente immédiate et meilleure posture pour la journée.
• Respiration plus ample, esprit plus calme.
• Sensation d’un « corps vivant » où l’énergie circule librement.
• Un rendez-vous régulier qui installe des habitudes simples et durables.

Rejoignez-nous chaque mercredi à 7h pour ce moment d’alignement doux et revitalisant.

6 mouvements et sons pour la santé (mercredi 15 octobre 2025)

Plongez dans une pratique douce et vivifiante alliant mouvement, souffle et vibration.

Les six sons thérapeutiques du Qigong aident à équilibrer l’énergie vitale, à purifier et à renforcer les organes internes.

Chaque geste devient une respiration en mouvement, un soin pour le corps et l’esprit.

Un moment pour se régénérer, retrouver la fluidité et l’harmonie intérieure.

Respiration et Mouvement — L’art des 8 gestes (mercredi 8 octobre 2025)

Chers amis,

Plongeons ensemble dans la pratique du Qigong et du Tai Chi, ces arts du souffle et de l’équilibre.

Nous prendrons le temps d’explorer plus en profondeur les huit mouvements fondamentaux, véritables clés d’harmonie entre le corps et l’esprit.

Chaque geste devient une respiration, chaque respiration un retour vers le calme intérieur.

Dans cette lente danse, la force se fait souplesse et la présence devient source d’énergie.

Approfondissement et Mouvement (mercredi 1er octobre 2025)

Nous vous invitons à partager un moment autour du Qigong et du Tai Chi, ces arts issus des traditions asiatiques, inspirés des arts martiaux.

Par des mouvements lents, fluides et enracinés, nous apprenons à trouver la stabilité intérieure, comme la montagne qui traverse les saisons sans vaciller.

La respiration guide le geste, l’énergie circule, et peu à peu s’installe une paix profonde, nourrie par le lien entre le corps, l’esprit et la nature.

Les 8 mouvements de Tai Chi Chuan du Wudang (mercredi 24 sept 2025)

forment une pratique simple et harmonieuse issue de la tradition taoïste. Chaque geste allie souffle, concentration et fluidité pour équilibrer le corps et apaiser l’esprit. Accessible à tous, cette séquence favorise la détente, la vitalité et l’enracinement dans le moment présent.

Ba Duan Jin, les 8 mouvements (mercredi 17 sept 2025)

Les huit pièces de brocart (Ba Duan Jin) constituent une série de Qigong ancestrale, transmise depuis des siècles en Chine. Par des postures simples et fluides, elles nourrissent la vitalité, renforcent l’immunité et cultivent la sérénité du pratiquant.

Découverte du Qi gong (mercredi 10 sept 2025)

Aujourd’hui, nous découvrons le Qigong.

Dans la fluidité des gestes, le souffle circule et apaise.

Chaque mouvement nourrit le corps et l’esprit,

offrant calme, énergie et harmonie intérieure.