Chaque mercredi à 7h, rediffusion à 22h30

 

Proposé par Mathieu

 

Une parenthèse courte et douce pour bien commencer la journée. L’instant Qi Gong propose une pratique accessible à tous pour se détendre, relâcher les tensions et faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps.

Mathieu guide des mouvements simples, une respiration posée et une attention ancrée — une pratique qui nous relie de la terre au ciel et nous reconnecte aux éléments (terre, eau, feu, air, espace). Le « qi » dont il est question ici, comparable au prāṇa en yoga, est approché de façon concrète, sensible et bienveillante.

 

Ce que vous trouverez chaque mercredi

  • Mouvements lents et fluides pour déverrouiller le corps.
  • Respiration et présence pour apaiser le mental.
  • Circulation de l’énergie (qi/prāṇa) pour retrouver élan et clarté.
  • Simplicité et accessibilité : aucun prérequis, tout le monde peut pratiquer.
  • Format court (10–15 min) pour s’intégrer facilement à votre routine du matin.
  • Ambiances naturelles : une pratique en extérieur, au rythme des saisons.
  • Instruments d’ancrage (selon les épisodes) pour soutenir la perception du qi et l’état de relaxation.

 

Pourquoi écouter ?

  • Détente immédiate et meilleure posture pour la journée.
  • Respiration plus ample, esprit plus calme.
  • Sensation d’un « corps vivant » où l’énergie circule librement.
  • Un rendez-vous régulier qui installe des habitudes simples et durables.

Rejoignez-nous chaque mercredi à 7h pour ce moment d’alignement doux et revitalisant.

Les 8 mouvements de Tai Chi Chuan du Wudang (mercredi 24 sept 2025)

forment une pratique simple et harmonieuse issue de la tradition taoïste. Chaque geste allie souffle, concentration et fluidité pour équilibrer le corps et apaiser l’esprit. Accessible à tous, cette séquence favorise la détente, la vitalité et l’enracinement dans le moment présent.

Ba Duan Jin, les 8 mouvements (mercredi 17 sept 2025)

Les huit pièces de brocart (Ba Duan Jin) constituent une série de Qigong ancestrale, transmise depuis des siècles en Chine. Par des postures simples et fluides, elles nourrissent la vitalité, renforcent l’immunité et cultivent la sérénité du pratiquant.

Découverte du Qi gong (mercredi 10 sept 2025)

Aujourd’hui, nous découvrons le Qigong.

Dans la fluidité des gestes, le souffle circule et apaise.

Chaque mouvement nourrit le corps et l’esprit,

offrant calme, énergie et harmonie intérieure.